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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	118	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	132	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	134	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	135	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	139	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	142	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	144	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	145	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	148	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	149	00:46:16	10,00 km
11	0,53 km	2:21	4:29	147	00:48:37	10,53 km

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