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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	122	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	147	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	136	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	146	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	128	00:40:09	8,00 km
9	0,16 km	0:50	5:14	132	00:40:59	8,16 km

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