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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	113	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	126	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	131	00:19:35	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	128	00:26:13	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	130	00:32:52	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	131	00:39:29	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	131	00:46:15	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	134	00:53:12	8,00 km
9	0,88 km	5:48	6:35	137	00:59:00	8,88 km
10	1,00 km	6:35	6:35	137	01:05:35	9,88 km
11	1,00 km	6:19	6:19	135	01:11:54	10,88 km
12	0,25 km	1:39	6:37	134	01:13:33	11,13 km

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