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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	126	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	155	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	163	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	164	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	158	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	156	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	160	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	163	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	163	00:46:12	10,00 km
11	0,35 km	1:31	4:15	162	00:47:42	10,35 km

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