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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	119	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	127	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	132	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	135	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	136	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	135	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	139	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	138	00:48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	137	00:53:40	10,00 km
11	0,25 km	1:23	5:31	140	00:55:03	10,25 km

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