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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	105	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	133	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	133	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	137	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	139	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	147	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	142	00:38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	143	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	145	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	141	00:55:12	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	136	01:00:45	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	141	01:06:34	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	137	01:12:16	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	133	01:18:04	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	136	01:23:54	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	137	01:29:28	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	142	01:35:13	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	145	01:40:54	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	146	01:46:42	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	152	01:52:39	20,00 km

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