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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	126	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	136	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	142	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	144	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	147	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	147	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	150	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	152	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	152	00:54:01	10,00 km
11	0,35 km	1:52	5:22	153	00:55:54	10,35 km

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