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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	141	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	142	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	139	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	139	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	138	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	135	00:54:56	11,00 km
12	0,02 km	0:04	3:45	136	00:55:00	11,02 km

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