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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	137	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	143	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	139	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	141	00:24:44	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	148	00:30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	152	00:36:54	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	157	00:42:54	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	162	00:48:56	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	161	00:54:42	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	166	01:00:00	10,00 km
11	0,49 km	2:50	5:47	161	01:02:50	10,49 km

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