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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	112	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	133	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	153	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	159	00:24:11	4,00 km
5	0,89 km	5:15	5:52	160	00:29:26	4,89 km

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