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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	167	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	159	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	156	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	164	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	162	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	00:32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	163	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	161	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	160	00:46:23	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	161	00:51:21	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	160	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	158	01:01:02	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	161	01:05:31	14,00 km
15	0,78 km	3:31	4:29	162	01:09:02	14,78 km

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