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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	138	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	139	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	143	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	140	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	134	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	146	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	137	00:48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	137	00:53:58	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	137	00:59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	01:04:47	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	140	01:09:53	13,00 km
14	0,21 km	1:08	5:25	140	01:11:01	13,21 km

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