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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	141	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	151	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	158	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	160	00:22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	165	00:27:08	6,00 km
7	0,51 km	2:53	5:38	159	00:30:02	6,51 km

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