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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	153	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	156	00:17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	159	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	165	00:29:36	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	161	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	162	00:41:25	7,00 km
8	0,15 km	0:54	5:57	164	00:42:19	7,15 km

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