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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	151	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	155	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	154	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	155	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	155	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	151	00:50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	158	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	154	01:00:50	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	157	01:05:34	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	158	01:10:45	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	159	01:15:31	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	155	01:20:25	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	154	01:25:11	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	156	01:30:02	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	160	01:34:44	19,00 km
20	0,49 km	2:11	4:31	152	01:36:55	19,49 km

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