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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	140	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	161	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	131	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	133	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	136	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	132	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	133	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	132	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	131	00:50:41	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:32	130	00:50:57	10,06 km

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