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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	115	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	120	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	118	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	120	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	122	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	126	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	129	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	132	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	129	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	133	00:50:44	10,00 km
11	0,02 km	0:11	8:19	132	00:50:55	10,02 km

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