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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	135	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	159	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	162	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	160	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	162	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	163	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	162	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	163	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	162	00:47:25	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	160	00:52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	165	00:57:18	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	166	01:02:13	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	163	01:07:15	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	155	01:12:11	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	157	01:17:09	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	158	01:21:51	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	164	01:26:34	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	156	01:31:30	19,00 km
20	0,25 km	1:18	5:11	155	01:32:48	19,25 km

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