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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	113	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	136	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	145	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	147	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	153	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	154	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	152	00:54:15	11,00 km
12	0,14 km	0:40	4:43	151	00:54:55	11,14 km

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