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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	111	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	120	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	120	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	118	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	114	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	116	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	117	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	117	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	117	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	114	00:50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	115	00:56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	115	01:01:17	12,00 km
13	0,76 km	3:59	5:16	115	01:05:15	12,76 km

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