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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	158	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	160	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	162	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	165	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	164	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	167	00:39:04	8,00 km
9	0,98 km	4:47	4:52	169	00:43:51	8,98 km

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