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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	00:05:04	1,00 km
2	0,93 km	4:56	5:17	133	00:10:00	1,93 km
3	1,00 km	4:07	4:07	134	00:14:07	2,93 km
4	0,43 km	1:53	4:24	135	00:16:00	3,36 km
5	0,25 km	2:00	7:57	142	00:18:00	3,61 km
6	1,00 km	4:09	4:09	135	00:22:09	4,61 km
7	0,42 km	1:51	4:21	130	00:24:00	5,04 km
8	0,29 km	2:00	6:50	126	00:26:00	5,33 km
9	1,00 km	4:17	4:17	139	00:30:17	6,33 km
10	0,41 km	1:43	4:13	134	00:32:00	6,74 km
11	0,31 km	2:00	6:24	154	00:34:00	7,05 km
12	1,00 km	4:12	4:12	160	00:38:12	8,05 km
13	0,42 km	1:48	4:17	164	00:40:00	8,47 km
14	1,00 km	5:36	5:36	164	00:45:36	9,47 km
15	0,78 km	4:24	5:39	161	00:50:00	10,25 km
16	0,02 km	0:12	11:01	137	00:50:12	10,27 km

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