Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:27
3:39
134
00:01:27
0,40 km
2
0,03 km
0:33
18:30
141
00:02:00
0,43 km
3
0,39 km
1:24
3:34
143
00:03:24
0,82 km
4
0,04 km
0:36
16:52
145
00:04:00
0,86 km
5
0,39 km
1:24
3:33
141
00:05:24
1,25 km
6
0,03 km
0:36
23:47
146
00:06:00
1,28 km
7
0,39 km
1:25
3:36
136
00:07:25
1,67 km
8
0,04 km
0:35
14:17
147
00:08:01
1,71 km
9
0,40 km
1:24
3:30
147
00:09:25
2,11 km
10
0,04 km
0:36
14:19
147
00:10:01
2,16 km
11
0,40 km
1:25
3:34
147
00:11:26
2,55 km
12
0,04 km
0:34
14:53
149
00:12:00
2,59 km
13
0,40 km
1:26
3:35
147
00:13:26
2,99 km
14
0,03 km
0:35
20:05
144
00:14:01
3,02 km
15
0,39 km
1:25
3:36
145
00:15:26
3,41 km
16
0,04 km
0:34
13:08
149
00:16:01
3,46 km
17
0,39 km
1:25
3:36
148
00:17:26
3,85 km
18
0,04 km
0:35
14:48
147
00:18:01
3,89 km
19
0,39 km
1:25
3:35
147
00:19:26
4,28 km
20
0,04 km
0:35
15:47
147
00:20:01
4,32 km
21
0,40 km
1:26
3:35
146
00:21:27
4,72 km
22
0,04 km
0:35
14:34
147
00:22:01
4,76 km
23
0,40 km
1:25
3:32
147
00:23:26
5,16 km
24
0,04 km
0:35
15:49
149
00:24:01
5,20 km
25
0,40 km
1:24
3:31
148
00:25:26
5,60 km
26
0,04 km
0:36
13:40
146
00:26:01
5,64 km
27
0,39 km
1:25
3:36
147
00:27:27
6,04 km
28
0,04 km
0:34
13:44
148
00:28:01
6,08 km
29
0,40 km
1:26
3:37
148
00:29:27
6,47 km
30
0,04 km
0:34
14:01
149
00:30:01
6,51 km
31
0,39 km
1:25
3:35
149
00:31:26
6,91 km
32
0,04 km
0:34
13:26
151
00:32:00
6,95 km
33
0,40 km
1:26
3:36
150
00:33:26
7,35 km
34
0,04 km
0:34
13:56
150
00:34:00
7,39 km
35
0,39 km
1:25
3:37
148
00:35:26
7,78 km
36
0,04 km
0:35
13:08
152
00:36:00
7,83 km
37
0,39 km
1:25
3:36
151
00:37:25
8,22 km
38
0,04 km
0:35
15:32
151
00:38:00
8,26 km
39
0,39 km
1:27
3:41
148
00:39:28
8,65 km
40
0,05 km
1:50
35:28
123
00:41:18
8,70 km
9 juli 2024 - 18:15
FOK-intervaller
Löpning - Distans
Dubbeltröskel
20x400m. Omstart varannan minut.
85sek per varv
Lite stumma vader, annars kändes det väldigt lätt.
8,7
km
Distans
41:17
Tid
4:45
min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
134
Kadens
annons