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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	110	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	130	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	128	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	130	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	130	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	132	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	134	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	136	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	137	00:53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	137	00:58:44	12,00 km
13	0,58 km	2:44	4:40	141	01:01:28	12,58 km

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