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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	144	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	140	00:29:03	6,00 km
7	0,48 km	2:12	4:37	144	00:31:15	6,48 km

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