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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	156	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	166	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	172	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	176	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	165	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	154	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	156	00:48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	159	00:54:08	10,00 km
11	0,10 km	0:33	5:25	162	00:54:41	10,10 km

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