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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	122	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	132	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	137	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	134	00:34:39	7,00 km
8	0,73 km	3:42	5:03	141	00:38:21	7,73 km
9	0,27 km	1:21	5:02	140	00:39:43	8,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	145	00:44:29	9,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	143	00:49:28	10,00 km
12	0,03 km	0:13	7:18	140	00:49:41	10,03 km

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