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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:27	6:53	120	00:03:27	0,50 km
2	1,00 km	5:59	5:59	127	00:09:26	1,50 km
3	0,30 km	2:00	6:42	130	00:11:26	1,80 km
4	1,00 km	5:47	5:47	140	00:17:13	2,80 km
5	0,44 km	3:00	6:51	138	00:20:13	3,24 km
6	0,75 km	4:06	5:28	148	00:24:18	3,99 km
7	0,61 km	4:00	6:32	145	00:28:18	4,60 km
8	0,50 km	2:28	4:56	156	00:30:46	5,10 km
9	0,75 km	5:00	6:38	152	00:35:46	5,85 km
10	0,30 km	1:22	4:32	158	00:37:08	6,15 km
11	1,00 km	6:29	6:29	151	00:43:37	7,15 km
12	1,00 km	6:20	6:20	146	00:49:58	8,15 km
13	1,00 km	6:22	6:22	152	00:56:19	9,15 km
14	0,01 km	0:04	5:54	153	00:56:23	9,16 km

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