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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	122	00:05:59	1,00 km
2	0,67 km	4:01	6:01	136	00:10:00	1,67 km
3	0,00 km	0:02	7:52	138	00:10:02	1,67 km
4	0,07 km	0:20	4:42	140	00:10:22	1,74 km
5	0,13 km	0:45	5:49	152	00:11:07	1,87 km
6	0,08 km	0:20	4:09	152	00:11:27	1,95 km
7	0,12 km	0:45	6:06	156	00:12:12	2,08 km
8	0,07 km	0:20	4:51	155	00:12:32	2,14 km
9	0,12 km	0:45	6:27	156	00:13:17	2,26 km
10	0,08 km	0:20	4:25	153	00:13:37	2,34 km
11	0,12 km	0:45	6:30	158	00:14:22	2,45 km
12	0,07 km	0:20	4:34	154	00:14:42	2,52 km
13	0,12 km	0:45	6:06	160	00:15:27	2,65 km
14	0,08 km	0:20	4:26	157	00:15:47	2,72 km
15	0,10 km	0:45	7:09	159	00:16:32	2,83 km
16	0,08 km	0:20	4:19	152	00:16:52	2,90 km
17	0,11 km	0:45	6:35	158	00:17:37	3,02 km
18	0,08 km	0:20	4:17	158	00:17:57	3,10 km
19	0,11 km	0:45	6:46	163	00:18:42	3,21 km
20	0,08 km	0:20	4:12	159	00:19:02	3,29 km
21	0,11 km	0:45	6:52	160	00:19:47	3,40 km
22	0,08 km	0:20	4:08	156	00:20:07	3,48 km
23	0,10 km	0:45	7:33	160	00:20:52	3,58 km
24	0,08 km	0:20	4:23	149	00:21:12	3,65 km
25	0,11 km	0:45	6:48	157	00:21:57	3,76 km
26	0,08 km	0:20	4:25	153	00:22:17	3,84 km
27	0,10 km	0:45	7:41	159	00:23:02	3,94 km
28	1,00 km	5:53	5:53	150	00:28:56	4,94 km
29	0,68 km	4:07	6:01	154	00:33:02	5,62 km
30	0,04 km	0:15	5:47	153	00:33:17	5,66 km

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