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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,55 km	2:57	5:22	129	00:02:57	0,55 km
2	0,40 km	1:47	4:28	143	00:04:44	0,95 km
3	0,03 km	0:45	29:14	150	00:05:29	0,98 km
4	0,40 km	1:40	4:10	129	00:07:10	1,38 km
5	0,03 km	0:45	26:08	136	00:07:55	1,40 km
6	0,40 km	1:42	4:15	132	00:09:36	1,80 km
7	0,04 km	0:45	18:04	137	00:10:21	1,85 km
8	0,40 km	1:42	4:15	138	00:12:04	2,25 km
9	0,03 km	0:45	22:18	141	00:12:49	2,28 km
10	0,40 km	1:41	4:13	138	00:14:30	2,68 km
11	0,03 km	0:45	26:27	142	00:15:15	2,71 km
12	0,40 km	1:41	4:11	136	00:16:55	3,11 km
13	0,03 km	0:45	27:02	138	00:17:40	3,14 km
14	0,40 km	1:41	4:13	135	00:19:21	3,54 km
15	0,03 km	0:45	23:48	139	00:20:06	3,57 km
16	0,40 km	1:42	4:14	137	00:21:48	3,97 km
17	0,03 km	0:45	26:24	140	00:22:33	4,00 km
18	0,40 km	1:42	4:16	130	00:24:15	4,40 km
19	0,04 km	0:45	19:29	137	00:25:00	4,43 km
20	0,40 km	1:43	4:18	136	00:26:44	4,83 km
21	0,02 km	0:45	31:08	130	00:27:29	4,86 km
22	0,40 km	1:42	4:15	128	00:29:11	5,26 km
23	0,04 km	0:45	20:04	137	00:29:56	5,30 km
24	0,40 km	1:41	4:12	134	00:31:37	5,70 km
25	0,03 km	0:45	22:22	138	00:32:22	5,73 km
26	0,40 km	1:40	4:11	136	00:34:02	6,13 km
27	0,03 km	0:45	27:39	136	00:34:47	6,16 km
28	0,40 km	1:43	4:17	144	00:36:30	6,56 km
29	0,02 km	0:45	31:04	140	00:37:15	6,58 km
30	0,40 km	1:41	4:13	139	00:38:56	6,98 km
31	0,05 km	0:45	15:44	133	00:39:41	7,03 km
32	0,40 km	1:43	4:17	121	00:41:24	7,43 km
33	0,02 km	0:45	31:14	121	00:42:09	7,45 km
34	0,40 km	1:40	4:11	123	00:43:49	7,85 km
35	0,04 km	0:45	20:28	132	00:44:34	7,89 km
36	0,40 km	1:43	4:17	132	00:46:17	8,29 km
37	0,03 km	0:45	23:42	131	00:47:02	8,32 km
38	0,40 km	1:40	4:09	124	00:48:41	8,72 km
39	0,05 km	0:45	14:08	127	00:49:26	8,77 km
40	0,40 km	1:40	4:11	119	00:51:06	9,17 km
41	0,03 km	0:12	6:58	136	00:51:19	9,20 km

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