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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	111	00:04:58	1,00 km
2	0,22 km	1:00	4:32	126	00:05:58	1,22 km
3	0,03 km	1:01	32:18	110	00:06:58	1,25 km
4	1,00 km	3:35	3:35	138	00:10:33	2,25 km
5	0,09 km	1:00	10:59	132	00:11:33	2,34 km
6	1,00 km	3:29	3:29	147	00:15:02	3,34 km
7	0,08 km	1:00	12:43	148	00:16:02	3,42 km
8	1,00 km	3:31	3:31	153	00:19:33	4,42 km
9	0,07 km	1:00	15:23	145	00:20:33	4,49 km
10	1,00 km	3:34	3:34	155	00:24:07	5,49 km
11	0,07 km	1:01	14:45	150	00:25:08	5,56 km
12	1,00 km	3:32	3:32	158	00:28:40	6,56 km
13	0,06 km	1:01	16:34	153	00:29:41	6,62 km
14	1,00 km	3:32	3:32	161	00:33:13	7,62 km
15	0,12 km	1:30	12:58	148	00:34:43	7,73 km
16	1,00 km	4:40	4:40	137	00:39:23	8,73 km
17	0,30 km	1:22	4:35	146	00:40:45	9,03 km

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