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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	106	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	112	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	120	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	122	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	126	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	130	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	135	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	138	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	145	00:48:47	10,00 km
11	0,16 km	0:47	5:00	148	00:49:34	10,16 km

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