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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	126	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	137	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	132	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	135	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	137	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	139	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	140	00:51:25	10,00 km
11	0,30 km	1:38	5:29	138	00:53:04	10,30 km

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