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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	122	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	131	00:12:11	2,00 km
3	0,46 km	2:49	6:04	140	00:15:00	2,46 km
4	0,23 km	1:00	4:18	148	00:16:00	2,70 km
5	0,47 km	3:00	6:20	142	00:19:00	3,17 km
6	0,24 km	1:00	4:11	147	00:20:00	3,41 km
7	0,45 km	3:00	6:37	144	00:23:00	3,86 km
8	0,24 km	1:00	4:12	149	00:24:00	4,10 km
9	0,43 km	3:00	7:01	141	00:27:00	4,53 km
10	0,23 km	1:00	4:20	148	00:28:00	4,76 km
11	0,42 km	3:00	7:07	142	00:31:00	5,18 km
12	0,23 km	1:00	4:19	149	00:32:00	5,41 km
13	1,00 km	6:06	6:06	133	00:38:06	6,41 km
14	0,65 km	3:54	5:58	141	00:42:00	7,07 km
15	1,00 km	5:29	5:29	144	00:47:29	8,07 km
16	0,24 km	1:10	4:59	146	00:48:39	8,30 km

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