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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	115	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	132	00:12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	137	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	139	00:25:17	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	141	00:31:37	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	141	00:37:58	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	143	00:44:13	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	145	00:50:26	8,00 km
9	0,83 km	4:39	5:37	145	00:55:05	8,83 km

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