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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	167	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	174	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	171	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	172	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	172	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	170	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	170	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	169	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	168	00:56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	171	01:01:40	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	170	01:06:56	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	174	01:12:12	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	174	01:17:06	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	168	01:21:52	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	171	01:26:50	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	169	01:31:48	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	173	01:36:53	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	172	01:41:40	20,00 km
21	0,79 km	3:46	4:45	173	01:45:26	20,79 km

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