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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	115	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	120	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	124	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	126	00:25:24	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	123	00:32:06	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	125	00:38:35	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	122	00:45:04	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	123	00:51:37	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	121	00:58:15	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	127	01:04:42	10,00 km
11	0,37 km	2:18	6:14	127	01:07:00	10,37 km

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