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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	149	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	175	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	157	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	164	00:17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	163	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	162	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	165	00:32:25	7,00 km
8	0,28 km	1:34	5:33	180	00:33:59	7,28 km

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