annons

Etapper

14 juli 2024 - 10:31

10 x 750 m i Munkedal

Löpning - Lång intervall
Fin grusrunde i Örekilsparken. Litt kupert.Fant en fin intensitet og gjennomførte med grei progresjon. Passe sliten etterpå. 1 min gå-/ståpauser.
11,59   km
Distans
56:41
Tid
4:53   min/km
Snitt
158
Snittpuls
180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 12:56 5:37 min/km
Repetition 1 750 m 03:21 4:28 min/km
Repetition 2 750 m 03:26 4:35 min/km
Repetition 3 750 m 03:20 4:27 min/km
Repetition 4 750 m 03:19 4:25 min/km
Repetition 5 750 m 03:19 4:25 min/km
Repetition 6 750 m 03:17 4:23 min/km
Repetition 7 750 m 03:14 4:19 min/km
Repetition 8 750 m 03:15 4:20 min/km
Repetition 9 750 m 03:14 4:19 min/km
Repetition 10 750 m 03:16 4:21 min/km
Nerjogg 1,79 km 10:44 6:00 min/km
On Cloudeclipse
Total distans: 776 km
annons