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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	109	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	121	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	118	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	119	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	125	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	123	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	132	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	129	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	133	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	135	00:50:50	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:36	132	00:50:53	10,01 km

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