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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	110	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	124	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	134	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	130	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	133	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	128	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	135	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	139	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	00:51:15	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:12	142	00:51:24	10,03 km

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