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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	133	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	133	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	134	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	133	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	137	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	137	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	138	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	136	00:51:22	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:41	135	00:51:43	10,08 km

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