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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	0	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	0	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	0	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	0	00:16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	0	00:20:59	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	0	00:24:58	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	0	00:28:59	7,00 km
8	0,28 km	1:03	3:46	0	00:30:02	7,28 km

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