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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	143	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	155	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	162	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	165	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	165	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	166	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	168	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	169	00:36:05	8,00 km
9	0,92 km	4:23	4:46	170	00:40:28	8,92 km

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