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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	130	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	144	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	147	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	150	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	152	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	150	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	154	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	155	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	153	00:52:54	10,00 km
11	0,71 km	3:34	5:01	156	00:56:28	10,71 km

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