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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	109	00:07:02	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	116	00:13:00	2,00 km
3	0,33 km	2:00	6:05	119	00:15:00	2,33 km
4	0,80 km	4:14	5:18	142	00:19:14	3,13 km
5	0,40 km	2:32	6:20	149	00:21:46	3,53 km
6	0,80 km	4:16	5:19	143	00:26:02	4,33 km
7	0,40 km	2:34	6:25	146	00:28:36	4,73 km
8	0,80 km	4:11	5:14	161	00:32:47	5,53 km
9	0,40 km	2:39	6:38	151	00:35:26	5,93 km
10	0,80 km	4:14	5:18	146	00:39:40	6,73 km
11	0,40 km	2:57	7:23	142	00:42:37	7,13 km
12	0,80 km	4:08	5:10	153	00:46:45	7,93 km
13	0,40 km	2:46	6:56	153	00:49:32	8,33 km
14	0,80 km	4:12	5:15	165	00:53:44	9,13 km
15	0,40 km	3:05	7:43	145	00:56:49	9,53 km
16	0,80 km	4:12	5:15	161	01:01:01	10,33 km
17	0,40 km	3:00	7:30	145	01:04:01	10,73 km
18	0,80 km	4:20	5:25	164	01:08:21	11,53 km
19	0,40 km	3:33	8:51	143	01:11:54	11,93 km
20	1,00 km	7:41	7:41	144	01:19:35	12,93 km
21	0,14 km	0:53	6:12	155	01:20:28	13,07 km

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