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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	111	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	120	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	126	00:15:32	3,00 km
4	0,22 km	1:04	4:51	126	00:16:37	3,22 km
5	0,03 km	1:31	55:56	96	00:18:07	3,25 km
6	5,00 km	17:57	3:35	158	00:36:04	8,25 km
7	0,11 km	1:31	13:19	145	00:37:35	8,36 km
8	1,00 km	5:00	5:00	133	00:42:35	9,36 km
9	1,00 km	5:23	5:23	136	00:47:58	10,36 km
10	0,20 km	1:02	5:12	138	00:49:00	10,56 km

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