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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	130	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	139	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	152	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	151	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	150	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	159	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	151	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	162	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	149	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	154	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	156	00:53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	151	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	151	01:03:02	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	148	01:08:25	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	154	01:13:11	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	139	01:17:48	16,00 km
17	0,20 km	1:10	5:49	133	01:18:59	16,20 km

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