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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	124	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	129	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	135	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	142	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	138	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	145	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	143	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	142	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	142	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	138	00:52:35	10,00 km
11	0,25 km	1:18	5:09	145	00:53:54	10,25 km

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