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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	135	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	144	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	142	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	140	00:25:28	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	140	00:31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	140	00:38:33	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	143	00:45:02	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	143	00:51:41	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	143	00:58:01	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	142	01:04:34	10,00 km
11	1,00 km	6:45	6:45	146	01:11:19	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	145	01:17:38	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	141	01:24:06	13,00 km
14	0,94 km	5:54	6:19	140	01:30:00	13,94 km
15	0,01 km	0:02	4:42	144	01:30:02	13,94 km

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